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济南银屑病医院

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济南银屑病医院

别名:山东济南银屑病医院_济南市牛皮癣医院专科

性质:其他/专科医院

电话:0536-3087125 (医患互助,扫码进入)

地址:山东省潍坊市奎文区北宫东街268号查看地图快速导航

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济南银屑病立夏养生重点要记好,平安度夏更健康 2024/5/6 11:33:33

  立夏是农历二十四节气中的第7个节气,夏季的个节气,《月令七十二候集解》中说:“立,建始也,夏,假也,物至此时皆假大也。”立夏时节,气温高升,日照增加,雨水增多,万物繁茂。此时,春意已尽,季节转变,炎暑将临,养生防护更不可掉以轻心。

  立夏·三候

  一候蝼蝈鸣:感知到夏天正徐徐走来,蝼蝈发出了鸣叫,密林更密,幽静更幽。

  二候蚯蚓出:雨水丰盈、天气潮热,蚯蚓掘土而出,由地下爬到地面,呼吸新鲜空气。

  三候王瓜生:王瓜的藤蔓攀爬生长,不久就会开花,待到六七月时便能硕果累累。

  立夏养生要点一:清热降火

  夏天在五行中属“火”,对应的脏腑为“心”,炎热的气候加上现代人经常熬夜,喜欢吃油炸、烧烤的食物,容易导致体内火气上升,而出现“心火旺盛”的情况,表现为口干舌燥,口臭嘴破,咽干咽痛,烦躁失眠、大便干硬等状况。

  中医的四气五味理论,认为苦味入心,适量食用苦味食物可以清泻心火,用苦味之阴中和夏之阳热。现代营养学研究也发现,苦味食品多具有解热去暑、抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等作用。

  苦味食物首推苦瓜,《本草纲目》记载:苦瓜能“除邪热,解劳乏,清心明目”,夏天吃苦瓜可以清热消暑降火气,建议可多喝搭配凤梨炖煮成的苦瓜凤梨汤,凤梨味酸生津,可以促进食欲,帮助消化,是夏天清热降火的补汤。

  立夏养生要点二:健脾祛湿

  夏天多雨潮湿,气候闷热,这个“闷”即是环境中湿气重所引起的,再加上常吃甜食、喝饮料,就容易导致体内湿气累积。

  中医认为湿重困脾,即湿气过重容易影响消化功能,出现食欲不佳,头面出油,排便软黏,或感觉头和四肢重重的,精神不济,困倦乏力等,加上夏天食物不易保存、容易腐坏,是肠胃炎的高发季节,因此夏天亦要加强脾胃的调理。

  立夏养生要点三:养阳防寒

  虽然夏季炎热,但现代人尤其是上班族多长时间身处空调房,加上贪凉饮冷,喜吃冰点,反而导致夏天时在体内遗留寒气,到冬天就容易产生病痛。

  《黄帝内经》提到“春夏养阳,秋冬养阴”,即使在炎热的夏天仍要注意保护体内的阳气。

  银屑病患者们要注意,天气转暖,但仍不能过早薄衣。夏天阳气盛于外,寒邪容易直中太阳经,造成营卫不和证,损伤阳气,导致银屑病复发或加重。如天气实在炎热需要使用空调,室内应更注意顾护颈项部。

  立夏养生要点四:补气生津

  “暑热容易耗气伤津”,夏天是容易流汗的季节,适当的出汗可以促进循环、排除湿气,但是汗流得太多容易过度耗散体内元气与津液,例如户外工作的人群,汗出得多了,元气会随着流汗而流失而形成气虚,人就会变得倦怠虚弱乏力。

  平时建议多补充水分和蛋白质,可及时补足体内津液与热量的消耗,恢复疲劳,改善夏天因炎热引起的疲倦、困顿、思绪不集中等疲劳症状。

  潍坊东方银屑病研究院温馨提示:银屑病患者在立夏之后的衣食住行方面应该多加注意,做好相应的防护和护理工作,保护好自己的身体和皮肤健康。

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