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成都专治风湿关节炎医院专家:如何预防类风湿关节炎?

2024/6/7 16:05:24成都风湿医院

  成都专治风湿关节炎医院专家:如何预防类风湿关节炎? 晨起后行温水浴或用热水浸泡僵硬的关节,而后活动关节;或起床前先活动关节再下床活动。夜间睡眠戴弹力手套、保暖,可减轻晨僵程度。

  02健康饮食

  类风湿关节炎患者可以选择“地中海饮食”,主要成分包括特级初榨橄榄油、全谷物、鱼、水果和蔬菜等;增加蛋白质、维生素的供给,适当补充钙剂,有贫血者增加含铁食物如鱼虾、鸡蛋、豆腐、海产品等。

  03合理运动

  把握时机——在关节炎发作期间,不宜多运动,要充分休息给予炎症缓解的时间。当关节肿痛症状缓解,病情趋于稳定时,就要逐渐恢复运动。

  选择适合的运动形式——一是关节操,练习康复治疗操,包括颈部、肩部、手腕、手指运动等。二是全身性的体育运动,如步行锻炼、慢跑、太极拳等等。

  掌控运动量——运动的目的是为了增强体质和保护关节功能,运动量不是越大越好。在从事体育锻炼时,以中低强度为宜,从小运动量开始,根据身体的适应情况,循序渐进增加运动量,到一个不会明显引起劳累和身体不适的程度即可,然后长期坚持。

  04增强自我保健意识

  增强自我保健意识,防寒防湿,预防感冒,类风湿关节炎有“气象关节”之称,大多数病人对气候变化敏感,因此要重视气候季节对疾病的影响。动静结合,以动防残,适当的休息和合理的功能锻炼对本病的预后有重要的意义。

  05坚持服药,定期观察

  坚持服药,定期复查。有些病人服药一段时间后关节不痛了,以为就好了,不再吃药也不再复诊,终复发了,又要重新开始治疗。这样反复复发,就会失去治疗的时机。


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